Page 3 - Firmenzeitung 012-2010
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THEMA TRENNKOST 3
Nr. 01 / März 2010 NEWS von Ruth Lang
Willkommen beim Trennkost
20-Stufen-Programm
LIEBE KUNDINNEN UND KUNDEN Sie Beginnen Sie dann nach eigenem Ermes- Trennungsplan
haben die Haysche-Trennkost als Trenn- sen mit einem Umschalttag. Die folgen-
kost entdeckt und wollen damit abneh- den sechs Tage nenne ich die «Einstiegs-
men. Ihr Entschluss ist richtig, denn es ist woche». Sie ist mit Absicht sehr locker ge- Innerhalb einer Mahlzeit dürfen eiweiss-
wichtig, etwas für sich selbst zu tun.
halten, damit Ihnen die Phase der Um- reiche und kohlenhydratreiche Lebens-
stellung leichter gelingt. Danach folgt die mittel nicht miteinander gemischt wer-
Sicher haben auch Sie schon bemerkt, Di- «Fortsetzungswoche». Sie finden dieses den.
äten wirken auf Dauer nicht; sie helfen Material in der beigelegten Mappe.
bestenfalls, kurzfristig Gewicht zu verlie- EIWEISS
ren. Der Grund ist folgender: Abnehmen Füllen Sie zusätzlich Ihren Fragebogen
ist nicht nur eine Sache des Essens. Um aus. Er dient Ihnen zur späteren Kontrolle
wirklich abzunehmen und dieses Gewicht und stellt somit auch Ihr persönliches
auch dauerhaft zu halten, brauchen Sie «Abnehmtagebuch» dar.
die richtige Einstellung im Kopf, das Wis-
sen, wie die verschiedenen Organe funkti- Kaufen Sie auch ein etwas grösseres No-
onieren, ein geordnetes Seelenleben, kei- tizheft (hier gibt es sehr schöne gebunde-
ne Schuldgefühle und eine gross Portion ne Hefte). Schreiben Sie hier Ihre persön-
an Eigenliebe und Selbstwertgefühl.
lichen Daten hinein und kleben Sie noch
ein Bild, welches Ihre volle Stärke zeigt
Und darum geht es speziell hier in mei- ein. Dazu.spielen Sie das Spiel der «Ge- Alle Fleischsorten im gegarten Zustand.
nem 20-Stufen-Programm. Lernen Sie bei wichtsabnahme». Es macht mehr Spass, Das sind zum Beispiel vom Rind: Braten,
mir sich selbst zu erkennen. Decken Sie wenn Sie bildlich Ihre Pfunde schmelzen Rouladen, Gulasch, Steaks, Hackfleisch-
Ihre Fehlquellen auf und entwickeln Sie sehen. Zudem vergessen Sie im Spiel Ih- gerichte, Sauerbraten, Geschnetzeltes;
daraus neue Stärken. Alles, was Sie dazu ren üblichen Abnehmstress. Finden Sie vom Kalb: Schnitzel, Braten; vom Lamm
brauchen ist etwas Zeit und Geduld. Be- auf diesem Weg den Schlüssel zu Ihrem und Hammel: Kotelett, Rücken, Keule;
reiten Sie sich dabei auf einige verblüffen- persönlichen Wunschgewicht.
(Schweinefleisch ist nicht empfehlens-
de Entdeckungen vor. wert).
Um Ihnen die Gewichtsabnahme leicht zu SIND SIE BEREIT?
machen, habe ich für Sie ein einfaches Alles gegarte Geflügel zum Beispiel: Puten-
und übersichtliches Programm ausgear- rollbraten, -schnitzel, und -brust sowie
beitet.
Putengeschnetzeltes, Gans, Ente, Grill-
hähnchen, Poulardenbrust.
In der ersten Phase mache ich Sie vertraut
darüber, wie die Organe arbeiten. Der Alle gegarten Wurstsorten zum Beispiel: ge-
Trennungsplan zeigt Ihnen die verschie- bratene Bratwurst, Fleischwurst, Leberkä-
denen Kombinationsmöglichkeiten. Der se, gekochter Schinken, Rindswurst, Kna-
Mengenplan gibt Ihnen eine Richtlinie, cker, Corned beef, Geflügelwurst. (Alle
wobei die Uhrzeiten von Ihnen selbst be- Wurstsorten sind ohne Zusatz von
stimmt werden.
Schweinefleisch erhältlich).
Nehmen Sie sich zum Durchlesen und Alle ungeräucherten Fischsorten, Schalen-
Ausprobieren dieser Pläne genügend Zeit.
und Krustentiere im gegarten Zustand. Das
